ေငြေရာင္ဆံပင္၊ ေရႊအိုေရာင္ဆံပင္၊ နက္ေမွာင္ေတာက္ေျပာင္တဲ့ဆံပင္ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚဆိုၾကေပမယ့္ အားလံုးဟာ တခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ မီးခိုးေရာင္ဆံပင္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေတြဟာ အသက္၂ဝ ေလာက္ကတည္းက ဆံပင္ျဖဴၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္တဲ့တိုင္ေအာင္ ဆံပင္ျဖဴတဲ့ လကၡဏာေတြကို မေတြရျပန္ပါဘူး။ တကယ္လို႔ အေစာႀကီးဆံပင္ျဖဴခ့ဲမယ္ဆိုရင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။ သုေတသီပညာရွင္ေတြကေတာ့ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴတာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုထားၿပီး ဘယ္လိုမ်ိဳးေနထိုင္သင့္တယ္ ဆိုတာကိုပါ အႀကံေပးထားၾက ပါတယ္။ ”ဆံပင္ျဖဴတယ္ဆိုတာ…” ဆံပင္ကိုအေရာင္လွေစတဲ့ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းေတြထုတ္လုပ္မႈနည္းသြားတဲ့အခါမွာ ဆံပင္ေတြဟာ မီးခိုးေရာင္ေျပာင္း သြားပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း ေတြ႔ရတဲ့ Hydrogen Peroxide ဓါတ္ေငြ႕ေတြဟာ ဆံပင္မွာလာစုတဲ့အခါမွာ ဆံပင္ အေရာင္ေတြ ကြၽတ္သြားေပးပါတယ္။ အာဆီယံႏိုင္ငံေတြ ထဲကလူေတြဟာ အသက္ ၃ဝ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆံပင္ျဖဴ တတ္ေပမယ့္ လူမည္းႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ အသက္ …
Category Archive: အမ်ိဳးသမီးတို႕ က်န္းမာေရး
Nov
30
မိခင္ေလာင္းမ်ား စားေသာက္သင့္ေသာ အစားအစာ ၁ဝ မ်ိဳး
(က) ဆယ္လ္မြန္ငါး သိပံၸပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒီငါးထက္ပိုေကာင္းတဲ့အစားအစာ မရွိဘူးလို႔ဆိုၾကပါတယ္။ ပထမဆံုးမိခင္ျဖစ္မယ့္သူေတြ အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ျပည့္ဝဝပါရွိပါတယ္။ သူဟာ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားငါးေတြရဲ့ အဆီေတြ လိုပဲ သူ႔မွာ DHA ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါရွိပါတယ္။ DHA ဟာ ကေလးငယ္ရဲ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာ ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္တိုင္းရဲ့ ႏို႔ရည္ထဲမွာေတာ့ DHA ပါဝင္ေပမယ့္ DHA ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားထားတဲ့မိခင္ေတြမွာေတာ့ ပါဝင္မႈက ပိုျမင့္ပါတယ္။ ငါးထဲမွာပါဝင္တဲ့ DHA ဟာ မိခင္ျဖစ္သူရဲ့ စိတ္ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ မီးဖြားၿပီးတဲ့ေနာက္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကိုေကာင္းစြာ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားဖို႔လိုတာကေတာ့ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြမွာေတာ့ စားေသာက္မယ့္ ပမာဏကို ကန္႔သတ္ထားဖို႔ပါ။ စားသံုးတာ …
Nov
30
''က်န္းမာေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မႈျဖစ္ေအာင္………''
၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ အသီးအရြက္္ေတြကို မိမိပံုမွန္စားေသာက္ေနက် ပမာဏထက္ ပိုစားေပးဖို႔လုိအပ္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီး ဟင္းးရြက္မ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာတို႔ကို ဦးစားေပးစားသင့္သလို ပရုိတင္းကိုလည္း ျဖည့္စြက္စား ေပးရပါမယ္။ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲထားတဲ့အစားအစာ၊ ဆီေၾကာ္မုန္႕၊ အျမန္စာ တို႔ကို ေရွာင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ~ ၂။ ကိုယ္ဝန္မယူခင္၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွပါ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ျဖည့္စြက္ေသာက္ေပးပါ။ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ပဲႀကီး၊ ေရႊပဲသီး၊ ခ်ဥ္၍အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးေတြ၊ အစိမ္းေရာင္အရြက္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔ကေန ဗီတာမင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မယ့္အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္မွာ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္သာ ခ်ိဳ႕တဲ့ခဲ့ရင္ ေမြးလာတဲ့ကေလးမွာ အာေခါင္ကဲြျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ခါးရိုးဖုျခင္းတို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ စဥ္ကာလမွာ ခ်ိဳ႕တဲ့ခဲ့ရင္လည္း သေႏၶသားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ၊ အခ်င္းဖြ႕ံၿဖိဳးမႈေတြ ေႏွာင့္ေႏွးလာတတ္ပါတယ္။ …
Recent Comments