ဒီေမးခြန္းကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္း သိလိုၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မွတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အခ်ိန္အခါမေရြး၊ ေနရာေဒသမေရြး နာမက်န္းမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေဆးေသာက္တာဟာ ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈတစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာကို အားလံုးက သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ဟာ တျခားလူေတြေသာက္သလို ေသာက္လို႔မရပါဘူး။ မိခင္ေသာက္လိုက္တဲ့ေဆး ေတြရဲ့ေကာင္းျခင္း၊ ဆိုးျခင္းကို ကေလးကအၿမဲလိုလို ခံစားေနရတတ္ပါသည္။ လူႀကီးေတြထက္စာရင္ ကေလးမ်ားက ေဆးရဲ့ ဒါဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မျဖစ္မေနေသာက္ရမယ့္ ေဆးတစ္ခ်ိဳ႕ကလြဲရင္ ေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေရွာင္ထားတာဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

.

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ ရင္ပူတာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီမွာ စဥ္းစားသင့္တာက ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ေအာင့္အင္း သည္းခံ ၿပီးေနမလား၊ စိတ္ခ်ရတဲ့ OTC ေဆးေတြကို ေရြးမလား။ ဒါက အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ မိခင္ေသာက္လိုက္ တဲ့ေဆးေတြဟာ ခ်က္ႀကိဳးကေနတဆင့္ ကေလးဆီကိုေရာက္ၿပီး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိခင္ဆီမွာ ေခ်ဖ်က္ ၿပီးသြားတဲ့ေဆးေတြရဲ့ အရြယ္အစားဟာ အရမ္းေသးငယ္သြားပါတယ္။ ဒီေဆးမႈန္ေလးေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရမ်ားနဲ႔အတူ အခ်င္းကိုျဖတ္ၿပီး ကေလးရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရာက္သြားပါတယ္။ ဒီေဆးေတြဟာ ကေလးအေပၚမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ေဆးရဲ့ ျပင္းအားအေပၚမူတည္သလို ကိုယ္ဝန္လ အႏုအရင့္ေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။

.

ေဆးေၾကာင့္ကေလးအေပၚမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုတာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ရဲ့ ကာလ (၃)ခု ေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားေနပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္သက္ ပထမ(၃)လကို ထိခိုက္ေစေပမယ့္ ဒုတိယ(၃)လ၊ တတိယ(၃)လ ကာလေတြအတြက္ စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးလို႔ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ေဆး တစ္ခုကို သံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္သက္တမ္းကိုပါ ထည့္တြက္ရပါတယ္။ ပထမ(၃)လမွာ ေသာက္တဲ့ေဆးေတြဟာ ကေလးအေပၚမွာေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးစအရြယ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသာက္လိုက္တဲ့ေဆးေတြဟာ ကေလးရဲ့ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြျဖစ္လာႏိုင္သလို ကိုယ္ဝန္ပ်က္ရတဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

.

ဒုတိယ(၃)လ ကိုယ္ဝန္သက္ (၆)လ အတြင္းမွာ ေသာက္လိုက္တဲ့ ေဆးေတြကေတာ့ ကေလးမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္း (Nervous System)ရဲ့ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ဟန္႔တားႏိုင္သလို ကေလးငယ္ရဲ့ ႀကီးထြားမႈ ကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တတိယ(၃)လ ကိုယ္ဝန္သက္ (၉)လ အတြင္းမွာ ေဆးျပင္းေတြ ေသာက္ရင္ေတာ့ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အေျခအေနဆိုးေတြ ဝင္ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ မီးဖြားခါနီး ေသာက္လိုက္တဲ့ေဆးျပင္းေတြဟာ မီးဖြားၿပီးခ်ိန္အထိလည္း ကေလးဆီမွာ က်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြေၾကာင့္ ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာ အသက္႐ႈရခက္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြကေတာ့ သားအိမ္မွာ သြားၿပီးသက္ေရာက္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာ သားအိမ္ကိုက်ံဳ႕ေစတတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သားအိမ္ကို က်ယ္ေစပါတယ္။ ဒီလိုေဆးမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ကေလးဆီကို ေသြးအလံုအေလာက္မေလွ်ာက္ျခင္း၊ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးျခင္း၊ ေမြးခ်ိန္လြန္ၿပီးမွေမြးျခင္းတို႔လို ျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

.

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးလို႔ရတဲ့ေဆး၊ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးလို႔ရတဲ့ အေျခအေနဆိုၿပီးေတာ့ အတိအက် မရွိပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးသံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိခင္ဆီမွာရလာႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ ကေလး ဆီမွာ ဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို အၿမဲခ်င့္ခ်ိန္ရပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစတဲ့ ေဆးေတြဆိုရင္ေတာ့ တျခားသင့္ေတာ္မယ့္ နည္းလမ္းကို ေျပာင္းၿပီး စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ပထမ (၃)လ အတြင္းမွာ ဘာေဆးမွ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္ေဆးကိုမဆို ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ သို႔မဟုတ္ ေဆးဝါးပညာရွင္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႀကံဳေတြ႕လာႏိုင္တဲ့ အပယိက နာမက်န္းမႈေတြအတြက္ ေဆးသံုးရမလား၊ တျခားနည္းလမ္းသံုးမလား ဆိုတာကို ဆက္ၿပီးေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

.

.

(၁) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာေရာ ပံုမွန္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာပါ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပထမဆံုးေတာ့ အစားအေသာက္ နဲ႔ျပန္ၿပီးထိန္းသင့္ပါတယ္။ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့အတြက္ အသီးအရြက္တို႔ကို ဦးစားေပးၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ ျြကယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဝမ္းသြားေစပါတယ္။ ေနရာတစ္ခုမွာ အၾကာႀကီးၿငိမ္ထိုင္မေနဘဲ ဟိုဟိုဒီဒီလႈပ္ရွားသြားလာေနသင့္ပါတယ္။ ေရလည္း အမ်ားႀကီးေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းနဲ႔မွ မသက္သာရင္ေတာ့ အလြယ္တကူဝယ္သံုးခြင့္ရွိတဲ့ေဆး (Over The Counter-OTC)ကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ Ispaghula, Methylcellulose, Bran ပါတဲ့ေဆးေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီးသံုးႏိုင္ပါတယ္။

.

(၂) အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း

ဆိုဒီယမ္ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ (Sodium Bicarbonate) ပါတဲ့ေဆးေတြကို ေသြးစီးေၾကာင္းက စုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ပမာဏအမ်ားႀကီး ေသာက္ရမွာမဟုတ္ေပမယ့္လည္း မျဖစ္မေနေသာက္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ တတ္ကြ်မ္းသူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ သံုးသင့္ပါတယ္။

.

(၃) ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း

ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ ေခါင္းကို အသာအယာေလးႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခါးနာေနရင္လည္း ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ျြကက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့သြားဖို႔ ခပ္ဆန္႔ဆန္႔ေလး ေနေပးတာ၊ ခပ္ေႏြးေႏြးေရထဲမွာ စိမ္ေပးတာမ်ိဳးကိုသာ အဓိကထားၿပီး လုပ္သင့္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို မသံုးသင့္ေပမယ့္ အရမ္းဆိုးရြားလို႔ မျဖစ္မေန သံုးရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပါရာစီတေမာ (Paracetamol) ေလာက္ပဲသံုးသင့္ပါတယ္။ Aspirin, Ibuprofen တို႔လိုေဆးမ်ိဳးေတြကေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ေနာက္ဆံုးကာလမွာသံုးမိရင္ မီးဖြားခ်ိန္ေႏွာင့္ေႏွးေစတဲ့အတြက္ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Aspirinဟာ ေသြးက်ဲေစတဲ့အတြက္ မိခင္မွာေရာ ကေလးမွာပါ ေသြးထြက္လြန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးယူမယ့္ အစီအစဥ္ရွိတဲ့မိခင္ေလာင္းေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ (၃)လရွိတဲ့ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ေဆးေတြကိုႀကိဳေရွာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

.

(၄) ဓါတ္မတည့္မႈ

ဘာ့ေၾကာင့္ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ရတာလဲ၊ ယားယံရတာလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို သိရေအာင္ အရင္ဆံုး ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ပန္းဝတ္မႈန္၊ ဘဲေသြး၊ ဖုန္မႈန္႔၊ စူးရွတဲ့အနံ႔ စသည္ျဖင့္ တိတိက်က် သိသြားရင္ သူတို႔နဲ႔ထိေတြ႕မႈမရွိရေအာင္ ေရွာင္လို႔ရသြားပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းကိုမသိရရင္ေတာ့ (Sodium Cromoglicate) ပါဝင္တဲ့ Nasal Spray သို႔မဟုတ္ Eye Drops ေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ Beclomethasone ကဲ့သို႔ Steroids ေဆးေတြဟာသံုးလို႔ရေပမယ့္ ၾကာရွည္ သံုးလို႔မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဒီလိုေဆးမ်ိဳးေတြဟာ ေသြးကတဆင့္ ကေလးဆီကိုေရာက္သြားပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ့ ႀကီးထြားမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ကြ်မ္းက်င္သူေတြထံမွ အႀကံဥာဏ္ရယူၿပီးမွသာ သံုးသင့္ပါတယ္။ Cetirizine, Loratidine တို႔ကဲ့သို႔ Antihistamine ေတြကေတာ့ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးလို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္မျပည့္စံုေသးတဲ့အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တျခားေဆးေတြသံုးလို႔မွ အဆင္မေျပရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး Chlorpheniramine ကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။

.

(၅) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးမိျခင္း

ဒီလိုေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ေဆးေတြမွာ ေဆးအမ်ိဳးေပါင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပါဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးခ်င္းစီဟာ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးလို႔ရတာဟုတ္၊ မဟုတ္ ေသေသခ်ာခ်ာသိဖို႔က အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွာရည္ေပ်ာ္ေစတဲ့ Pseudoephedrine, Phenylephrine လိုေဆးမ်ိဳးဟာ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးလို႔ရတယ္ဆိုတာ မေသခ်ာပါဘူး။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစခ်င္ရင္ ေရေႏြးေငြ႕႐ႈတဲ့နည္းလမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရေႏြးေငြ႕႐ႈေပးတဲ့အခါ ခြ်ဲေတြက်ဲသြားသလို ခြ်ဲေတြခပ္ထုတ္ရတာလည္း လြယ္ကူသြားပါတယ္။ မိမိေရြးခ်ယ္လိုက္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးမွာ Iodide သာပါသြားခဲ့ရင္ ဒီေဆးေတြဟာ ကေလးရဲ့ Thyroid Gland အလုပ္လုပ္တာကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခြ်ဲမပါတဲ့ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးရင္ အသံုးျပဳတဲ့ Dextromethorphan ကလည္း စိတ္ခ်ရတယ္ဆိုေပမယ့္ ပမာဏ နည္းနည္းႏွင့္ ခဏတစ္ျဖဳတ္သံုးဖို႔အတြက္ပဲ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္(၃)လ အတြင္းမွာ လံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ လည္ေခ်ာင္းယားတာကို သက္သာေစတဲ့ ငံုေဆး၊ ပ်ားရည္၊ Glycerol ပါဝင္တဲ့ ေဆးရည္ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းမွာ အေပၚယံအလႊာအေနနဲ႔ ဖံုးအုပ္ထားပါတယ္။ ဒါဟာ လည္ေခ်ာင္းယား ၿပီးေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာဖို႔အတြက္ ေဘးအကင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

.

(၆) ဝမ္းေလွ်ာျခင္း

မိခင္ျဖစ္သူ ဝမ္းအနည္းငယ္သြား႐ံုနဲ႔ေတာ့ ကေလးမွာ ဘာမွ အႏၱရယ္မရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ရက္ၾကာလာရင္ေတာ့ ေရဓါတ္ေတြဆံုး႐ံုႈးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ဓါတ္ဆားရည္တိုက္သင့္ပါတယ္။ ဝမ္းပိတ္သြားဖို႔အတြက္ Probiotics ၊ Kaolin Mixture ပါတာေတြ သံုးလို႔ရပါတယ္။ Loperamide လိုေဆးမ်ိဳးကေတာ့ ေဘးကင္း၊ မကင္း မေသခ်ာတဲ့အတြက္ မသံုးသင့္ပါဘူး။

.

ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္မွာေရာ၊ ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာပါ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းေသာက္သင့္တာ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ (Folic Acid) ပါ။ Folic Acid ဟာ ကေလးငယ္ရဲ့ ေက်ာ႐ိုးဆစ္မ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ အဖြဲ႕အစည္း (Nervous System) ကို အကူအညီေပးႏိုင္သလို ေမြးရာပါေက်ာ႐ိုးကြဲျခင္း (Spina Bifida) ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Folic Acid ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးရင္ ႏွာေခါင္းကြဲျခင္း၊ အာေခါင္ကြဲျခင္း တို႔လို ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ မပါလာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ႏွင့္ ေဆာင္ၿပီး ၁၂ ပတ္ခန္႔ၾကာတဲ့အထိ တေန႔လွ်င္ Folic Acid (၄၀ဝ) မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ မိဘႏွစ္ဦးအနက္ တစ္ဦးဦးမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သားခ်င္းတစ္ဦးဦးမွာ ေမြးရာပါေက်ာ႐ိုးကြဲတာ ျဖစ္ဖူးလွ်င္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး (၅) မီလီဂရမ္အထိ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ “မလိုအပ္ပါဘဲ ဘာေဆးကိုမွ မေသာက္ပါနဲ႔”။ တိုင္းရင္းေဆး၊ အပင္အႏွံကရတဲ့ ေဆးေတြကလည္း စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးစြဲလို႔မရတဲ့အတြက္ ဘယ္ေဆးကိုပဲေသာက္ေသာက္ ကြ်မ္းက်င္သူတို႔ကို တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္လို႔ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

ႏွင္းႏုလြင္(ေဆးဝါး)

စရဏမဂၢဇင္း (ဒီဇင္ဘာ၊ ၂၀၀၉)

42 views

ဆယ္စုႏွစ္ ၂စု၊ ၃စုအတြင္းမွာ နားအျပင္ တျခားေနရာေတြမွာ အေပါက္ေဖာက္တဲ့ စတိုင္ဟာ အမ်ိဳးသမီး၊ အမ်ိဳးသား အားလံုးၾကားမွာ ေရပန္းစားေနပါတယ္။ လွ်ာ၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ ႏွာေခါင္း၊ မ်က္ခံုး၊ ခ်က္၊ လိင္အဂၤါေတြမွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး သတဳၲေတြ၊ ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အဆင္တန္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဝတ္ဆင္ ၾကပါတယ္။ ဖြံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာေရာ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီးတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာပါ ဒီေခတ္ေရစီးေၾကာင္းဟာ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းထဲကို တိုးဝင္လာပါတယ္။ သူနဲ႔အတူ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ တြဲဖက္ၿပီးပါလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္ကို အလွဆင္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကိုေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ အေပါက္အမ်ားဆံုး ေဖာက္ျဖစ္တဲ့ေနရာကေတာ့ နားရြက္ပါပဲ။ အရင္တုန္းကေတာ့ နားတစ္ဘက္ မွာ တစ္ေပါက္သာေဖာက္ေလ့ရွိေပမယ့္ အခုအခါနားတစ္ဘက္တည္းမွာပဲ အေပါက္ေပါင္းမ်ားစြာေဖာက္ၿပီး နားကြင္း ေပါင္းမ်ားစြာ ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ အျပင္နား (Pinna)မွာေတာင္ ေဖာက္ၿပီး နားကြင္းေတြကို ဝတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး နားေဖာက္တဲ့လူေတြထဲက ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကို ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ နားရြက္အ႐ိုးႏုေလးမွာ ေသြးေၾကာအရမ္း နည္းတဲ့အတြက္ အဲဒီေနရာေတြမွာ အနာျဖစ္ရင္ က်က္ဖို႔အရမ္း ေႏွးပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဘယ္ေနရာမွာမဆို အေပါက္ေဖာက္ရင္ စေဖာက္တဲ့အခ်ိန္ကတည္းက ပိုးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ မိႈ၊ ဘက္တီးရီး ယား တို႔လို အရမ္းေသးငယ္တဲ့ Micro-organisms ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားလာၾကၿပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။

ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ပိုးေကာင္ေတြကို တိုက္ထုတ္ဖို႔အတြက္ ေသြးျဖဴဥေတြက အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ဒီအခါေဖာက္လိုက္တဲ့ေနရာမွာ နီရဲေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ ထိမိရင္လည္း နာလာပါတယ္။ ေသြးျဖဴဥေတြ၊ ပိုးေကာင္ေတြ ပ်က္စီးသြားရာကေန ျပည္တည္လာပါတယ္။ ပိုးဝင္တာကို ဒီအတိုင္းထားလိုက္ရင္ ပိုးသတ္ေဆးေတြနဲ႔ ကုသရတဲ့အထိ ျပင္းထန္လာပါတယ္။ ပံုမွန္အတိုင္း နားအသီးေလးမွာ ေဖာက္တာေတာင္မွ (Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus) တို႔လို ကူးစက္ပိုးမ်ားဝင္ေရာက္ျခင္း၊ ဓါတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ အေရျပားလကၡဏာမ်ားေပၚျခင္း၊ အမာရြတ္ထင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ တပ္ဆင္ထားတဲ့ ေက်ာက္မ်က္ရတနာ၊ သတဳၲ အဆင္တန္ဆာေတြကို ခြ်တ္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ပိုးေကာင္ေတြဝင္ေရာက္ဖို႔ လမ္းေၾကာင္းဖြင့္ေပးလိုက္တာနဲ႔တူၿပီး အတြင္းပိုင္းကို ပိုၿပီးဝင္ေရာက္ သြားႏိုင္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါေတြ၊ တစ္သွ်ဴးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္ပါတယ္။ ကူးစက္ပိုးအရမ္းျပင္းထန္ လာရင္ေတာ့ အဲဒီအဆင္တန္ဆာေတြေနရာမွာ ပိတ္ကြင္းေလးနဲ႔ အေပါက္ကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။

နားသီးေလးမွာ အေပါက္ေဖာက္တာမဟုတ္ဘဲ အေပၚဘက္ အ႐ိုးႏုေလးမွာေဖာက္ရင္ အဲဒီအစိတ္အပိုင္းကို ပထမဆံုး ပိုးဝင္သြားပါတယ္။ အ႐ိုးႏုပတ္လည္မွာျဖစ္တဲ့ နီရဲေရာင္ရမ္းတာ၊ ပူတာေတြဟာ နားအသီးဖ်ားေလးအထိ ေရာက္လာပါတယ္။ အ႐ိုးႏုေလးေတြၾကားက အလႊာေတြကိုပါ ပ်က္စီးသြားပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ နားမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးႏုေတြ ပ်က္စီးသြားရာက နားရြက္ရဲ့ပံုသ႑န္ပါ ပ်က္စီးသြားတတ္ပါတယ္။ သိပ္ၿပီးမႀကီးက်ယ္ဘူးလို႔ ထင္ရတဲ့ ကူးစက္မႈေလးေတြကေန အ႐ိုးႏုေရာင္ျခင္း၊ ျပည္တည္ျခင္း၊ ပုပ္ျခင္း အထိျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပည္တည္ခဲ့ရင္ေတာ့ ခြဲၿပီးဖယ္ထုတ္ပစ္ရပါတယ္။ ျပည္တည္နာေတြ ေပါက္လာတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ အရင္အတိုင္း နားရြက္ေလးလွပဖို႔ဟာ မေသခ်ာေတာ့ပါဘူး။

ကူးစက္ပိုးဝင္ရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့လကၡဏာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ တုတ္ေကြး(Flu) ျဖစ္ရင္ျပတဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ အပူႀကီးျခင္း၊ ျြကက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း တို႔ပါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေပါက္ေဖာက္တိုင္း ဒီလိုျပႆနာေတြျဖစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ပိုးစဝင္တာကို သတိမျပဳဘဲ၊ မကုသဘဲထားရင္ေတာ့ ဆိုးဝါးတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ဆက္ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကူးစက္ပိုးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့အေၾကာင္းေတြ၊ ဆက္ၿပီးျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ မႏွစ္ၿမိဳ႕ဖြယ္ရလဒ္ေတြကို ထင္ထင္ရွားရွား သိလာၾကၿပီ။ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေလ့လာၾကည့္ သင့္ပါတယ္။ ကုသျခင္းထက္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုေကာင္းပါတယ္။

သတဳၲအဆင္တန္ဆာေတြနဲ႔ ဓါတ္မတည့္သူေတြ၊ အေရျပားယားယံတတ္သူေတြဟာ ကူးစက္ပိုးဝင္ေရာက္ဖို႔ အခြင့္ အလမ္းေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီးသြားရင္ နီကယ္ကို ဝတ္ဆင္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နီကယ္ဟာ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ျဖစ္တဲ့သူဦးေရဟာလည္း တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္တိုးလာ တဲ့အတြက္ တခ်ိဳ႕ ႏိုင္ငံေတြမွာဆိုရင္ နီကယ္ကို ကန္႔သတ္သံုးစြဲလာပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သတဳၲေတြကို ဝတ္ဆင္ၾကေပမယ့္ မိမိတို႔မွာ ဘာနဲ႔ဓါတ္မတည့္မႈ ရွိသလဲဆိုတာကိုေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ လက္ပတ္နာရီႀကိဳး၊ ၾကယ္သီး၊ ခါးပတ္ ေခါင္းေတြနဲ႔ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ဖူးတာဟာ သတဳၲေတြနဲ႔ ဓါတ္မတည့္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒီလိုလူေတြဟာ အထူးသတိထားရပါတယ္။

သတဳၲအဆင္တန္ဆာေတြနဲ႔ ဓါတ္မတည့္တာဟာ နားမွာဝတ္ဆင္မွ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ဝတ္လိုက္တဲ့ေနရာတိုုင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း၊ ႏွာေခါင္းတို႔မွာ ဝတ္ဆင္ရင္ပိုၿပီးသတိထား ရပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ ပိုးေကာင္ေတြ ေထာင္ခ်ီၿပီးရွိေနတဲ့အတြက္ အနာေတြေပါက္ရာကဆင့္ အေျခအေနဆိုးေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဓါတ္မတည့္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အနာက်က္ေစတဲ့ ျဖစ္စဥ္ႀကီးကိုအေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အေပါက္ေဖာက္ရာ ကေန ျဖစ္လာတဲ့အနာေတြဟာ ေပ်ာက္ဖို႔ေႏွးသြားပါတယ္။ ေဖာက္လိုက္တဲ့ ေနရာမွာ နီရဲေနျခင္း၊ ေဖာင္းေနျခင္း၊ စိုစြတ္ ေနျခင္း၊ ထိမိရင္ နာျခင္း၊ ယားယံျခင္းတိုဟာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိဘာနဲ႔ ဓါတ္မတည့္မႈရွိသလဲဆိုတာကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ေငြလို ပစၥည္းမ်ိဳးေတာင္မွ သန္႔စင္တယ္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။

အေပါက္ေဖာက္လိုက္တဲ့ ေနရာကအသားဟာ သူ႔အနားမွာရွိေနတဲ့မူလအသားနဲ႕ေတာ့ တူမွာမဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္အနာက်က္ပံုခ်င္း မတူသလို ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားေပၚမူတည္ၿပီး အမာရြတ္ရဲ့ အရြယ္အစားကလည္း ကြာျခားသြားပါတယ္။ ေဖာက္လိုက္တဲ့ေနရာမွာ ျဖစ္တဲ့အနာဟာ ေပ်ာက္သြားႏိုင္ေပမယ့္ အဲဒီ ေနရာဟာ မူလအသား အတိုင္းျပန္ျဖစ္ဖို႔ကေတာ့ ခဲယဥ္းသြားပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို သိထားတဲ့ လူေတြကေတာ့ သိပ္ၿပီးမေဖာက္ခ်င္ ၾကေတာ့ပါဘူး။ အနာက်က္သြားတဲ့ အမာရြတ္ေတြဟာ လြန္လြန္ကဲကဲဆက္ႀကီးလာၿပီး အမာရြတ္သီး(Keloid) ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

အသားညိဳတဲ့သူေတြမွာ ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုေပမယ့္ ဘယ္သူမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမာရြတ္သီး (Keloid)ဟာ အၿမဲတမ္းမဟုတ္ရင္ေတာင္ တခါတေလက်ရင္ေတာ့ အရမ္းယားယံၿပီး နာက်င္တတ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ သတဳၲေတြ လာဝတ္ရင္ေတာ့ အနည္းငယ္ေရာင္ႏိုင္ပါတယ္။ Keloid ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာကို ေသြးေကာင္းေကာင္းမေလွ်ာက္တဲ့အတြက္ အနာျဖစ္ရင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကပါတယ္။ ပါးစပ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္ကေတာ့ O ပံုရွိၿပီး (၁-၂) လ ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ျပန္ေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ျပန္မေကာင္းရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။ အေပါက္ေဟာင္းကျဖစ္ေစ၊ အသစ္ထပ္ေဖာက္တဲ့ ေနရာကျဖစ္ေစ အမာရြတ္သီး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေျပျပစ္ေနတဲ့ အသားေနရာမွာ ထပ္ျဖစ္လာတဲ့ ဒါဏ္ရာေၾကာင့္ အေရျပားလွပမႈကို ဆံု႐ံႈးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္စဥ္းစားရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ အနာစိမ္းနာနဲ႔ ျပည္တည္နာ ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ျပႆနာပါ။ အနာစိမ္းနာဟာသိပ္ၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြားႀကီး မျဖစ္ပါဘူး။ ျပည္တည္နာကေတာ့ တစ္သွ်ဴးမ်ားအတြင္းမွာ ျဖစ္ကာ အေရျပားကို ကြဲထြက္ေစၿပီး တျခားေနရာေတြကိုပါ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္။ အေရျပားအေပၚယံမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားဟာ အထဲကိုေရာက္သြားၿပီး အေပၚကေန ပိတ္ထားသလိုျဖစ္သြားပါတယ္။ အနာစိမ္းနာ၊ ျပည္တည္နာႏွင့္ တစ္သွ်ဴးမ်ား ပ်က္စီးမႈ အေၾကာင္းကို ေစာေစာစီးစီး ေျခရာခံမိႏိုင္မွသာ သူတို႔ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေပါက္ေဖာက္တဲ့ေနရာနားမွာ ပံုမွန္ထက္ ပူျခင္း၊ နာျခင္း၊ ေရာင္ၿပီး နီရဲေနျခင္းတို႔ကို ေတြ႔ရင္ သတိထားရပါတယ္။ ျပည္တည္နာ ျဖစ္ၿပီးပိုဆိုုးလာရင္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္းတို႔ပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

အရည္ၾကည္ဖုကေတာ့ ဘယ္ေနရာမွာ မဆိုျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ပါးစပ္မွာေတာ့ သိပ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ႏွာေခါင္း၊ ႏို႔သီေခါင္းေတြမွာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပည္တည္နာဟာ သူ႔ဘာသာသူ ျပန္ေကာင္းသြားႏိုင္ေပမယ့္ ဆရာဝန္ဆီကို သြားတာက ပိုစိတ္ခ်ရပါတယ္။ Fluoroquinolone အုပ္စုဝင္ Ciprofloxacin လို ပိုးသတ္္ေဆးေတြ ေပးႏိုင္သလို တခါတရံ သန္႔ရွင္းတဲ့အပ္ကိုသံုးၿပီး အနာကိုေဖာက္ထုတ္ပစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုေဖာက္ထုတ္လိုက္တဲ့ေနရာဟာ သန္႔ရွင္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေနဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း မိမိဘာသာ သန္႔စင္ေဆးရည္ေတြ၊ ပိုးသတ္ေဆး ေတြကို အလြန္အမင္းသံုးပါတယ္။ အဲဒီလိုေဆးေတြထဲက တခ်ိဳ႕ေတြဟာ အနာက်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးႏိုင္ၿပီး Hydrogen Peroxide လိုေဆးမ်ိဳးကေတာ့ အနာက်က္ေနတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြကိုေတာင္ ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ လံုးဝမသံုး သင့္ပါဘူး။

တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရင္သားမွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး အဆင္တန္ဆာေတြ ဝတ္ဆင္တဲ့အတြက္ ႏို႔ရည္ဂလင္းအထိ ကူးစက္ပိုးေတြ ဝင္ေရာက္သြားၿပီး ႏို႔အံုေရာင္ရမ္းျခင္း (Mastitis) ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ရင္သားဟာ နီရဲေနၿပီး နာက်င္ျခင္း၊ ပူျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔အျပင္ ျပည္ပါ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္း မွာေဖာက္တာကေတာ့ ႏွာေခါင္းေပါက္ဝ ဒါမွမဟုတ္ အ႐ိုးႏုေလးမွာ ေဖာက္တာမ်ားပါတယ္။ ႏွာေခါင္းရဲ့အ႐ိုးႏုတ ေလွ်ာက္ ေဖာက္တာကေတာ့ ေသြးထြက္ေစၿပီး ပိုးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေတြခဲသြားရင္လည္း အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိတ္ဆို႔ၿပီး အသက္အႏၱရာယ္ရွိလာပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးႏုေလးေတြပ်က္စီးကာ ႏွာေခါင္းအတြင္းနံရံေတြပါ ပုပ္သြားရာကတဆင့္ ႏွာေခါင္းရဲ့ပံုသ႑န္ပါ ပ်က္စီးသြားတတ္ပါတယ္။ ခ်က္ပက္လက္မွာေဖာက္တာက်ေတာ့ အဝတ္အစားနဲ႔ ပြတ္မိျခင္း၊ အေရျပားက ေပ်ာ့တြဲေနျခင္းေၾကာင့္ အနာက်က္ခ်ိန္ပိုၾကာပါတယ္။ မိမိဘာသာမိမိေဖာက္တဲ့အတြက္ ပိုးဝင္ဖို႔လည္းပိုလြယ္ပါတယ္။ ခ်က္ပတ္လည္မွာ ဝတ္တဲ့ အဆင္တန္ဆာေတြကေတာ့ ေရြ႕လ်ားလြယ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရြ႕သြားတဲ့အတြက္ အမာရြတ္ေတြတြဲလာတာကို ဝတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္၊ ပါး၊ သြားေတြမွာ ဝတ္ဆင္တဲ့အဆင္တန္ဆာ ေတြေၾကာင့္ သြားဖံုးမွာ အနာျဖစ္ျခင္း၊ သြားေတြပဲ့ထြက္ျခင္း၊ တံေတြးအထြက္မ်ားျခင္း၊ တံေတြးဂလင္းမွာပိုးဝင္ျခင္း၊ စကားသံ မပီျခင္းတို႔လည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

အေပါက္ေဖာက္တဲ့ေနရာမွာ ရလာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြဟာ အေပါက္ေဖာက္တဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔လည္းဆိုင္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းၿပီးခြ်န္ထက္တဲ့ အပ္ကိုမသံုးဘူးဆိုရင္ အနာျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ကူးစက္ပိုးေတြ အလြယ္တကူဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ ခ်က္၊ သားျမတ္နဲ႔ လိင္အဂၤါေတြမွာ အေပါက္ေဖာက္ရင္ အနာက်က္ဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ ေတာ္ၾကာၾကာ ယူရပါလိမ့္မယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့သူ၊ စတီးရြိဳက္ေတြနဲ႔ ကုသမႈခံယူေနသူတိုလို႔ ကူးစက္ေရာဂါ အလြယ္တကူ ဝင္ႏိုင္တဲ့သူ ေတြ၊ ေသြးထြက္လြယ္သူ၊ ေသြးမတိတ္တတ္သူေတြအတြက္ အေပါက္ေဖာက္ရာကေန အသက္အႏၱရာယ္ စိုးရိမ္ရတဲ့အထိ ျပႆနာ ႀကီးႀကီးမားမားေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီးသြားရင္ ႏွလံုးကို ကူးစက္ေရာဂါဝင္ေရာက္မယ့္ အႏၱရာယ္ပိုမ်ားသြားပါတယ္။

ၿခံဳငံုၿပီးေျပာရရင္ေတာ့ အေပါက္ေဖာက္တဲ့ေနရာကေန တကိုယ္လံုးကို ပိုးဝင္ျခင္း၊ ဝတ္လိုက္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကလက္မခံဘဲ တိုက္ထုတ္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ သြားက်ိဳးျခင္းတို႔အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လွခ်င္လို႔အေပါက္ ေဖာက္မယ္ဆိုတိုင္း အေရျပားပ်က္စီးမႈကို ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ထည့္တြက္သင့္ပါတယ္။ အလွအပဟာ အေရးပါေပမယ့္ “အာေရာဂ်ံ၊ ပရမံ၊ လာဘံ” ဆိုတဲ့ စကားကိုေတာ့ ေမ့မထားသင့္ပါဘူး။ ။

ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)

စရဏမဂၢဇင္း (ေဖေဖာ္၀ါရီ၊ ၂၀၁၀)

42 views

ခႏၶာကိုယ္တစ္ကိုယ္လံုးရွိ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းကို အားလံုးက ဂ႐ုစိုက္ၾကပါသည္။ “မ်က္ႏွာမွာ အဖုေပါက္ေနသည္၊ လည္ေခ်ာင္း နာေနသည္၊ ဝမ္းဗိုက္ ေအာင့္ေနသည္” စသည္ျဖင့္ သတိတရနဲ႔ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပတတ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အားလံုးထဲတြင္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈခံေနရေသာ အဂၤါတစ္ခုရွိသည္။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ကိုယ္လံုး၏ အေလးခ်ိန္ကို တေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး (၄) နာရီခန္႔ သယ္ထားေပးေနရေသာ္လည္း “ေျခေထာက္”ကို အားလံုးက ေမ့ၿမဲေမ့ေနၾကသည္။ သူကနာက်င္ေနေၾကာင္း အရိပ္အျြမက္ေလာက္ ျပလာရင္လည္း “အေရးမႀကီးပါဘူးေလ၊ ၿပီးရင္ေပ်ာက္သြားမွာပါ” ဆိုၿပီး မသိက်ိဳးကြ်န္ျပဳမိတတ္ပါသည္။

ေျခေထာက္ႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ ျပႆနာေပါင္း (၃၀ဝ)ေက်ာ္ရွိသည္။ ေျခေထာက္အတြင္းရွိ အက်ိအိတ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေျခဖေနာင့္နာျခင္းမွ အစျပဳ၍ အဆစ္အျမစ္မ်ားေရာင္ကို္က္လာျခင္း၊ ေျခမဆန္႔ထုတ္ ၍မရဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ရခက္ခဲျခင္းတို႔အထိ ပါဝင္ႏိုင္ပါသည္။ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္တြင္ ေျခဖဝါးျပင္ရွိ အသားမ်ားပါးလာသည့္အျပင္ ခႏၶာကိုယ္၏အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ေျခေထာက္တြင္ ဒါဏ္ျဖစ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ၾကာရွည္စြာလ်စ္လ်ဴ႐ႈခံခဲ့ရေသာ ေျခေထာက္သည္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈတိုင္းကို ဟန္႔တားလာသည္။ ထိေရာက္ေသာ ကုသမႈတို႔ကို ေစာစီးစြာခံယူႏိုင္ေစရန္ သတိျပဳရမည့္ လကၡဏာမ်ား၊ ကာကြယ္ရန္အခ်က္မ်ားကို သိႏိုင္ရန္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။

(၁) နာက်င္မႈတိုင္းကို သတိထားရပါသည္။

အကယ္၍ မိမိတြင္ ခါးနာျခင္း၊ ညိႈ႕သက်ည္း၊ ဒူးေခါင္း၊ တင္ပါးတို႔တြင္ ျပႆနာတစ္စံုတစ္ရာ ရွိလာၿပီဆိုလွ်င္ မိမိ၏ေျခဖဝါးကိုပါ သတိထားရေတာ့မည္။ ဤကဲ့သို႔အပယိက နာက်င္မႈမ်ားသည္ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု လံုးဝဆက္စပ္ေနသည္ဟု မဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း ေျခဖဝါးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ျပႆနာတစ္ပိုင္း တစ္စျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္တြင္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ (၅)ဆခန္႔မ်ားေသာ ဖိအားသည္ ေျခဖဝါးတြင္ လာၿပီးသက္ေရာက္ပါသည္။ ေျခဖဝါးကသာ ဤအေျခအေနကို ေကာင္းစြာမထိန္းထားႏိုင္လွ်င္ အေပၚတြင္ပါရွိေသာ လကၡဏာမ်ားကို ခံစားရတတ္ပါသည္။

ေျခဖဝါးျပားေသာသူ (Flat foot) တိ႔ုသည္ ေျခေထာက္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ျပႆနာမ်ားကို ပို၍ခံစား ရတတ္သည္။ ထိုသူတို႔၏ ေျခဖဝါးအခြက္သည္ ေျမႀကီးႏွင့္ပို၍ နီးေသာေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေသာအခါ၊ ေျပးေသာအခါတို႔တြင္ ေျခကုပ္ယူရန္ အလြန္အားစိုက္ရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈမ်ား မ်ားလာေလ၊ ေျခေထာက္တြင္လာ၍ သက္ေရာက္ေသာ အားမ်ားလာေလျဖစ္ၿပီး ေျခဖေနာင့္အပါအဝင္ ေျခေထာက္တစ္ခုလံုး ဒါဏ္ကို စတင္ခံစားရတတ္ပါသည္။ ေျခေထာက္တြင္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားလာေသာအခါ ေျခေထာက္အတြင္းပိုင္းရွိ ျြကက္သားမ်ား ပို၍ခက္ခဲစြာ အလုပ္လုပ္ရေသာေၾကာင့္ ညိႈ႕သက်ည္းမ်ားနာလာတတ္ပါသည္။

ေျခသလံုးျြကက္သားမွ အေျခခံ၍ ဖေနာင့္အထိ ဆက္တြဲထားေသာ အရြတ္ေရာင္ျခင္း (Achilles Tendinitis)ကို ေျခဖဝါးျပားေသာသူတို႔တြင္ ေတြ႕ရသည္။ ေျခလွမ္းတိုင္း၏ အလွမ္း၊ အဆုတ္တိုင္းကို ေထမိေစရန္ ထိန္းထားရေသာအရြတ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေျခဖဝါးတြင္ ျပႆနာမ်ားရွိလာေသာအခါ ထိုအရြတ္ပါ ေရာင္ရမ္းၿပီး နာက်င္လာသည္။ ေျခဖဝါးျပားျခင္းေၾကာင့္ ဒုးေခါင္း  လႈပ္ရွားရခက္ခဲလာျခင္း မဟုတ္ေသာ္လည္း ဒူးေခါင္းမေကာင္းေသာသူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား၏ ေျခဖဝါးသည္ ျပားေနသည္ကိုေတြ႕ရတတ္ပါသည္။ ေနာက္ထပ္ အျဖစ္မ်ားေသာ ျပႆနာတစ္ရပ္မွာ ေျခဖဝါးခြက္ဝင္ေနလြန္းျခင္း ျဖစ္သည္။ ေျခေထာက္လႈပ္ရွားေသာအခ်ိန္တြင္ ခြက္ေနေသာေနရာအစား ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ျြကက္သားမ်ားက ပို၍အလုပ္လုပ္ရသည္။ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ အေၾကာင္းႏွစ္ခ်က္စလံုးသည္ တင္ပါးႏွင့္ ခါးတို႔တြင္ နာက်င္မႈ ျပႆနာမ်ားကို ခံစားရေစပါသည္။

(၂) အ႐ိုးဖုမထြက္ပါေစႏွင့္။

အ႐ိုးဖုထြက္ျခင္း (Bone Spur) ဆိုသည္မွာ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ အ႐ိုး၌ အဖုထြက္လာျခင္းကို သတ္မွတ္ေသာ အေခၚအေဝၚတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ အ႐ိုးက်ိဳးၿပီးခ်ိန္တြင္ ခႏၶာကိုယ္မွ အလိုအေလ်ာက္ ျပန္ဆက္ရန္ႀကိဳးစားခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးဖုထြက္ျခင္းကိုေတြ႔ရတတ္ပါသည္။ ဤကဲ့သို႔ ႀကီးထြားလာမႈမ်ားသည္ ေသးငယ္ၿပီး စမ္းသပ္ရန္ခက္ခဲသည္။ အ႐ိုးဖုထြက္လြယ္ေသာေနရာတို႔တြင္ လည္ပင္း၊ ပုခံုး၊ လက္ဆစ္၊ ခါး႐ိုး၊ တင္ပါး၊ ဒူးေခါင္းႏွင့္ ဖေနာင့္တို႔ ပါဝင္သည္။ လက္ဆစ္ ခဏခဏခ်ိဳးျခင္းသည္ အ႐ိုးဖုထြက္ေစသည္။ ေျခဖေနာင့္တြင္ျဖစ္ေသာ အ႐ိုးအဖုသည္ အနီးရွိ ျြကက္သားႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာမ်ားတြင္လာ၍ သက္ေရာက္ ေသာေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေသာအခါတြင္ နာက်င္မႈမ်ား ခံစားရေစပါသည္။

ဤျပႆနာမ်ားကို အသက္ႀကီးေသာသူတို႔တြင္ အေတြ႕ရမ်ားသည္ဟုဆိုၾကေသာ္လည္း ငယ္ရြယ္ေသာ အားကစားသမားမ်ား၊ ကေသာသူမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ထိုသူတို႔သည္ ျြကက္သားမ်ား၊ အရြတ္မ်ား၊ တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးမ်ားတြင္ ပို၍အားထည့္ရေသာေၾကာင့္ အရိုးမ်ား ဖုထြက္ႏိုင္ၿပီး နာက်င္မႈကို ခံစားရတတ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕သူမ်ားတြင္ နာက်င္မႈသည္ၾကာရွည္တတ္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုပါ ဟန္႔တားႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိတြင္ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ အ႐ိုးမ်ားႀကီးထြားေနသည္ဟုထင္ေသာအခါ၊ နာက်င္မႈမ်ားပါ တြဲဖက္ပါလာေသာအခါ၊ အဆစ္မ်ားတြင္ နာက်င္ၿပီး အားနည္းေနေသာအခါတို႔တြင္ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္။ ေရာဂါခံစားေနရေသာ အေျခအေနကို မူတည္ၿပီး ဆရာဝန္က လမ္းညႊန္မႈမ်ားျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မည္။ အနားယူရန္၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ အေရာင္က်ေဆးမ်ားေသာက္ရန္၊ ကာယကုထံုးမ်ားခံယူရန္ အစရွိသည္ျဖင့္ လိုအပ္သည္မ်ားကို ညႊန္ၾကားေပးႏိုင္ပါသည္။ ခြဲစိတ္ရန္မလိုသည့္ အထက္ပါ ကုသပံုမ်ားသည္ ထိေရာက္မႈရွိေသာ္လည္း လမ္းေလွ်ာက္ရခက္ခဲျခင္းအထိ ျဖစ္လာပါက ခြဲစိတ္ေပးပါလိမ့္မည္။

(၃) အရည္ၾကည္ဖု မေပါက္ေအာင္ကာကြယ္ပါ။

ေျခေထာက္ကို မ်ားမ်ားအသံုးျပဳရေသာသူတို႔တြင္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားသည္ ေပါက္လာႏိုင္ပါသည္။ ေျခေထာက္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ ေစေသာအရာမ်ားတြင္ ရွဴးဖိနပ္သည္ ထိပ္ဆံုးမွ ပါဝင္သည္။ ဖိနပ္သည္ က်ဥ္းလြန္းေနလွ်င္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား၏ေဘးဘက္တြင္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားေပါက္ႏိုင္သည္။ ဖိနပ္၏ထုသည္ တိမ္လြန္းေနလွ်င္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား၏ ထိပ္ဘက္တြင္ နာက်င္ႏိုင္ပါသည္။ ရွဴးဖိနပ္သည္ ေခ်ာင္ေနလွ်င္ အရွည္ဆံုးေျခေခ်ာင္းေလး၏ထိ္ပ္တြင္ အရည္ၾကည္ဖ ုေပါက္လာႏိုင္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ဖေနာင့္တြင္လည္း နာက်င္လာႏိုင္ပါသည္။ အသက္ႀကီးလာေသာအခ်ိန္တြင္ ေျခေထာက္မ်ားကလည္း လိုက္ၿပီးႀကီးလာပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဖိနပ္ အႀကီးကို ေျပာင္းၿပီးမဝယ္ခ်င္ၾကေခ်။ ရွဴးဖိနပ္ႏွင့္ မိမိ၏အရွည္ဆံုးေျခေခ်ာင္းသည္ အနည္းဆံုးလက္တစ္လံုး ခန္႔ အကြာေဝးရွိရပါမည္။

ေျခေထာက္တြင္ ျပႆနာမ်ားကိုျဖစ္ေစေသာအရာမ်ားတြင္ ဖိနပ္အတြင္း ပြတ္တိုက္မႈမ်ားလည္း ပါဝင္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ေခြ်းထြက္ေသာအခ်ိန္တို႔တြင္ ပိုၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြား ခံစားရတတ္ပါသည္။ ေျခဖဝါးတြင္ရွိေသာ ေခြ်းထုတ္ဂလင္း (Sweat Gland) အေရအတြက္သည္ လက္ဖဝါးတြင္ရွိေသာ အေရအတြက္ ႏွင့္ညီမွ်သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ေသာ ဖိနပ္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ ပြန္းပဲ့မႈမရွိေသာ ေျခအိတ္မ်ား၊ ေခြ်းစုပ္ယူႏိုင္ေသာ ေျခအိတ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏ေျခဖဝါးမ်ားကို ကာကြယ္သင့္ပါသည္။

ေခြ်းထြက္အရမ္းမ်ားသူတို႔သည္ ေျခဖဝါးတစ္ဖက္စီတြင္ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ဖ်န္းေပးႏိုင္ပါသည္။ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုမွာ ေရေႏြးစိမ္ျခင္းျဖစ္သည္။ ေရေႏြး (၂)ဂါလံတြင္ ရွာလကာရည္ (၁)ပုလင္းခန္႔ ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔စိမ္ထား ေပးပါ။ ဤနည္းလမ္းအတိုင္း (၄-၅)ရက္ခန္႔ ဆက္တိုက္လုပ္ေပးၿပီး (၁)ပတ္ခန္႔ နားထားႏိုင္ပါသည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအပါအဝင္ အျခားေသာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသြးလည့္ပတ္မႈမေကာင္းေသာ သုမ်ားတြင္ ဤနည္းလမ္းကို အသံုးမျပဳသင့္ေပ။ မိမိ၏ေျခေထာက္မ်ားတြင္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားရွိ၊ မရွိကို အၿမဲသတိထားေနရပါသည္။ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားရွိေနလွ်င္ သန္႔ရွင္းေသာအပ္ကိုသံုးၿပီး ေဖာက္ထုတ္ ႏိုင္ပါေသာ္လည္း အေရျပားကို ဆြဲမလွန္မိေစရန္ သတိထားရပါသည္။ ျဖစ္ေသာေနရာပတ္ဝန္းက်င္ကို Hydrogen Peroxide သို႔မဟုတ္ Povidone Iodine ပါဝင္ေသာ လိမ္းေဆးမ်ားကိုေသာ္လည္းေကာင္း၊ OTC အေနျဖင့္ သံုးႏိုင္ေသာ ပိုးသတ္ေဆးပါသည့္ လိမ္းေဆးမ်ားကိုလည္းေကာင္း လိမ္းေပးၿပီး အေပၚမွ ဖံုးအုပ္ထားရပါမည္။ (၄-၅) ရက္ခန္႔ ၾကာသည့္အထိ အနာမက်က္ျခင္း၊ ပိုးဝင္ျခင္း၊ နီရဲေရာင္ရမ္းျခင္း တို႔ျဖစ္လာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသရပါမည္။

(၃) အရြတ္အေႁမွးပါးေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။

ေျခဖဝါးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္မ်ား အထူးသျဖင့္ ေျပးသူမ်ားႏွင့္ ကသူမ်ားတြင္ အေတြ႕ရမ်ားေသာ ျပႆနာမွာ အရြတ္အေႁမွးပါးေရာင္ရမ္းျခင္း (Fasciitis) ျဖစ္သည္။ အရြတ္ေႁမွးသည္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား၏ အေျခမွ ဖေနာင့္အထိ ေျခဖဝါးတစ္ေလွ်ာက္တည္ရွိပါသည္။ ဤေနရာမ်ားတြင္ ဖိစီးမႈမ်ားလာေသာအခါ အရြတ္ေႁမွးသည္ ေရာင္ရမ္းလာပါၿပီး တစ္သွ်ဴးမ်ားကို စတင္၍ပ်က္စီးလာေစပါသည္။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္ အမွ် ဒါဏ္ရာရေသာ တစ္သွ်ဴးအေရအတြက္ ပိုမ်ားလာၿပီးမာေတာင့္လာကာ သြက္လက္စြာ သြားလာလႈပ္ရွားရန္ ခက္ခဲလာပါသည္။ အရြတ္ေႁမွးေရာင္ရမ္းရသည့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားတြင္ အ႐ိုးဖုထြက္ျခင္းလည္း ပါဝင္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ထြက္ေနေသာ အ႐ိုးသည္ သူ႔အနီးပတ္ဝန္းက်င္ရွိ အရြတ္ေႁမွးကိုလည္း ေရာင္ရမ္းလာေစပါသည္။

အရြတ္ေႁမွးေရာင္ရမ္းျခင္းကို မိမိအိမ္မွာပင္ ကုသႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါသည္။ ပထမရက္မ်ားတြင္ မိနစ္(၂၀)ခန္႔ ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ (၂-၃)ရက္ အတြင္း အႀကိမ္မ်ားစြာ ကပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ေနာက္ရက္မ်ားတြင္ နာက်င္မႈႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈမ်ား ဆက္ျဖစ္ေနလွ်င္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးတြင္ စိမ္ေပးရန္လိုအပ္ပါသည္။ အားကစားသမားဆိုလွ်င္ မိမိလုပ္ေနက်သတ္မွတ္ခ်က္၏ ထက္ဝက္ခန္႔သာ လႈပ္ရွားသင့္ပါသည္။ မညီညာေသာ လမ္း၊ မာေသာေနရာတို႔တြင္ ေလ့က်င္ခန္းလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္သင့္ပါသည္။ ေျခေထာက္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးေသာအေနျဖင့္ ခံုတစ္ခုအေပၚတြင္ ေျခေထာက္ခ်၍ ထိုင္ၿပီး အေရွ့တြင္ ပုဝါတစ္စကို ခ်ထားပါ။ ထိုပုဝါစကို ေျခေထာက္ျဖင့္ ဆတ္ခနဲ၊ ဆတ္ခနဲ ဆြဲယူၾကည့္ပါ။ အထက္ပါနည္းအတိုင္း တစ္ေန႔လွ်င္ (၅-၁၀)ႀကိမ္ခန္႕ လုပ္ေပးသင့္ပါသည္။

သို႔ဆိုလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ ေျခေထာက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ သူ႔တြင္တစ္စံုတစ္ရာခံစားေနရေၾကာင္း သတိေပးေသာ လကၡဏာမ်ားကို အၿမဲသတိထားေနရမည္။ အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳသမားတစ္ေယာက္ဆိုလွ်င္ သူမ်ားထက္ပိုၿပီး သတိထားရန္လိုအပ္ပါသည္။ မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ ဖိနပ္ကိုေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ ေျခေထာက္ ဒါဏ္ရာရျခင္းကိုကာကြယ္ရာတြင္ အလြန္အေရးပါပါသည္။ အားကစားလႈပ္ရွားသူ လူငယ္မ်ားအေနျဖင့္ ထိုအခ်က္ကို အၿမဲစဥ္းစားထားရန္လိုအပ္ပါသည္။ အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္လည္း ရုတ္တရက္လဲက်သည့္ဒါဏ္ကို ကာကြယ္ႏိိုင္ေသာ အခံျပားရွိသည့္ ဖိနပ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ နံနက္ခင္းႏိုးလာခ်ိန္တြင္ အိပ္ရာကမထေသးခင္ မိမိတေန႔တာလံုးသံုးစြဲမည့္ ေျခေထာက္အေျခအေနကို အၿမဲဆန္းစစ္ၾကည့္သင့္ပါသည္။ အားလံုးက ေျခေထာက္ကို ပံုမွန္ဂ႐ုစိုက္ေပးလွ်င္ သူတို႔ကလည္း အားလံုးကို ထာဝရအေဖာ္ျပဳေပးပါလိမ့္မည္။               ။

ႏွင္းႏုလြင္(ေဆးဝါး)

စရဏမဂၢဇင္း (ဇန္န၀ါရီ၊ ၂၀၁၀)

38 views